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Fitness Treff Essen, das Fitness Studio im Ruhrgebiet

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Das härteste Workout. CrossFit ist ein Fitnessprogramm, das gestaltet wurde, um Menschen eine breite und grundlegende Fitness zu ermöglichen. CrossFit konzentriert sich hierbei auf ständig variierende funktionelle Bewegungen die mit hoher Intensität ausgeführt werden. Cross Fit verbindet Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtraining und Turnen. Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Disziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Koordination. CrossFitter rennen, rudern, springen Seil, klettern Seile hoch und tragen Gegenstände. Sie bewegen rasch große Lasten über größere Entfernungen und setzen Kraftdreikampf (Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben) sowie Gewichtheber Techniken (Reißen, Stoßen, Umsetzen, etc) ein. Auch Kurzhanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen und Kettlebells finden im CrossFit ihre Anwendung. CrossFit ist ein grundlegendes Kraft- und Konditionstraining welches den gesamten Körper fordert und trainiert. Das Ziel bei CrossFit ist nicht der reine Muskelzuwachs wie bei herkömmlichen Trainingseinheiten im Fitnessstudio. Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Balance, Agilität und Schnelligkeit stehen bei CrossFit im Mittelpunkt des Trainings. Um das zu erreichen werden verschiedene Trainingseinheiten genutzt und je nach Leistungsstand individuell angepasst.

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